最新動向
1.1 抗疫強心小貼士
處理疫情資訊
- 平衡接收疫情資訊:有需要時適當抽離自己,留意疫情以外的事
- 正確資訊:用可靠渠道接受正確資訊;如不確定可向家人, 區議員,政府部門或社會服務機構查詢
- 不要轉傳未證實的訊息:在疫情下,不要轉傳不明或未經證實的訊息,以免引起恐慌
健康生活
- 維持生活規律:每天訂立良好的時間表,例如:定時起床/入睡、做運動、三餐進食時間、保持與人(或鄰居)接觸等
- 維持適量運動:可以選擇清晨或飯後落樓散步、行公園,曬曬太陽或在家中來會散步 (每天最少20分鐘)
- 健康的飲食習慣:每天要吃早餐和水果的習慣、多在家吃飯、慢慢咀嚼食物、少吃人工添加物、罐頭等食品
- 保持人與人之間的聯繫和接觸:或可善用通訊科技,保持與親友的聯繫,多關心親友的近況