樂齡。同行的故事

5.1 長者小故事

參加者的故事分享：
(一) 達叔與水哥
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達叔說: 「你們(水哥和其他義工)給我的關心，並不要求任何代價，見到你們，我真的很感動!」

達叔是一位較內向的長者，與太太一起居住多年，感情深厚，當太太突然因病離世時，他的情緒受到很大的打擊，有一次甚至忘記了太太已離世而去警署報案。後期，達叔透過「樂齡同行計劃」認識了「樂齡之友」水哥，在那段時間，水哥定期去探望他，陪伴他，讓他重新踏上新生活。

(二) 阿嬌和阿賢

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阿賢問: 「你唔開心呀? 你流眼淚既?」
阿嬌說: 「係親情既眼淚呀!」

阿嬌是一位印尼華橋，獨居，在港無親無故，平日亦很少有社交接觸，自從認識阿賢(樂齡之友)之後，人生便起了重大的變化，「計劃」不僅讓阿嬌感受到社區之家的溫暖，更讓她發揮自己的興趣和所長。現在的阿嬌是個既有自信，又開心活躍的老友記。

(三) 將軍澳區工作坊 樂齡友里義工及樂齡之友分享

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(四) 全情傳晴 黃大仙區賽馬會樂齡同行計劃啟動禮 樂齡友里義工及樂齡之友分享
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(五) 愛的漣漪 由我開始 賽馬會樂齡同行計劃 港島聯合啟動禮 樂齡友里義工及樂齡之友分享
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(六) 傳深寄意分享愛 賽馬會樂齡同行計劃 深水埗區啟動禮 心意卡朗讀環節
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5.2 成為樂齡同行者

生命在任何年紀都可實踐自我，作新嘗試和滿有朝氣。「樂齡同行計劃」中的一個重要理念，是視我們的銀髮朋友為社區重要的一分子，更是強大的人力資本。我們相信，無論任何年齡，處境，就算是社區內高危或有抑鬱風險的長者，都是滿有能力。只要透過老有所為，在實踐中建立意義生活，在增強個人抗逆力之餘，更是共建社區精神健康中不可或缺的力量。

5.2.1「樂齡友里」義工
5.2.2「樂齡之友」
5.2.3 身心健康行動計劃®
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5.2.1「樂齡友里」義工 (Ambassadors Training)

「賽馬會樂齡同行計劃」為參與「樂齡友里」義工計劃的長者訂立了一個培訓課程，希望透過老有所為的方式，幫助社區內高危或有抑鬱風險的長者，同時增強個人面對晚晴挑戰所需的適應能力。培訓課程的主要目的包括︰

  • 從態度、知識和技巧等方面裝備「樂齡友里」義工，讓他們懂得如何去接觸和支援其他患有抑鬱的長者
  • 在社區中推廣長者心理健康
  • 加強義工對自身在心理健康上的管理能力，從而提升其心理健康

培訓內容

「樂齡友里」義工證書課程，由香港大學社會工作及社會行政學系聯同非政府機構夥伴合辦，內容包括︰

  • 十二小時精神健康急救(長者)證書課程
  • 三小時「賽馬會樂齡同行計劃」簡介
  • 成功修畢課程後，「樂齡友里」義工需於一年內，為所屬受訓的服務中心提供36小時的義工服務
  • 義工更有機會報讀「樂齡之友」證書課程，成為「樂齡之友」

成功修畢課程後，「樂齡友里」義工將會︰

  • 更有能力和自信去接觸社區上有抑鬱風險的長者
  • 通過老有所為的方式，以及與其他長者的聯繫，提高自我效能、使命感、生活質素和抗逆力
  • 進一步為非政府機構/服務單位加強提升長者心理健康的資本
  • 除提高個人對心理健康的認識之外，亦有機會於其社區網絡(如家人、鄰居、朋友)發揮積極正面的影響
  • 具資格參加「樂齡之友」培訓（需接受面試）

5.2.2 「樂齡之友」（Peer Supporters Training）

具有類似生活經歷的人往往是提供支持的最佳人選。透過分享自身經驗和心理健康相關的資源，他們也能夠支援受抑鬱困擾的長者。

  • 為修畢「樂齡友里」義工證書課程的合資格學員，繼續提供培訓，讓他們學習如何更有效分享自身經歷，以及加強他們對心理健康和復元方面的相關知識
  • 在學員完成課程和實務培訓後，他們將有機會受聘於「賽馬會樂齡同行計劃」服務單位，以「樂齡之友」的身分發揮所長，與受抑鬱困擾的長者建立平等互信關係，激勵並提升他們的復元希望 ，促進彼此成長，同行心理健康旅程。

培訓內容

整個培訓分為初階及進階兩部分，全期包括四十四小時的課堂學習和三十六小時的實務培訓。

初階:

二十小時課堂學習
  • 長者抑鬱風險
  • 復元和朋輩支援的理念、價值觀及守則
  • 良好溝通技巧與信任關係的建立
  • 行為激活的方法和技巧
  • 如何有效分享自身經歷、復元故事
  • 地區/社區資源運用
六小時實務培訓
  • 聆聽及溝通技巧
  • 分享個人故事
  • 支援連繫社會資源

進階:

二十四小時課堂學習
  • 朋輩工作員的實務工作 (家訪、支援長者參與小組)
  • 推動長者發掘個人優勢、訂立 / 實踐個人復元目標
  • 身心健康行動計劃®基礎課程
  • 應變危機事故 (如: 自殺風險)
  • 生死教育及喪親支援
三十小時實務培訓
  • 家訪、小組支援
  • 支援長者發掘個人優勢， 訂立 / 實踐個人復元目標
  • 訂立及運用個人身心健康行動計劃®

在完成「樂齡之友」證書課程後，「樂齡之友」將能夠與社工及服務計劃團隊成員共同協作：

  • 接觸及探訪社區內受抑鬱徵狀或風險困擾的長者
  • 分享個人復元故事或自身經驗、生活知識及技能
  • 協助連繫社區資源
  • 促進長者建立身心健康、達成復元的生活目標
  • 支援長者參與小組及社群活動，提升抗逆力
  • 推廣精神健康復元工作
  • 獲報讀身心健康行動計劃®帶領員課程資格（需接受面試）

5.2.3 身心健康行動計劃® (Wellness Recovery Action Plan®, WRAP®)

此為一套以實證為本的自助計劃，由美國一群曾經歷精神或情緒困擾的朋友設計
  • 希望透過提昇個人身心健康的自我管理意識及能力
  • 為自己設計獨特的「身心健康工具箱」，以保持良好的身心健康
  • 透過事前為自己計劃不同的準備，日後在日常生活遇上惡劣的狀況時，也可以有效令自己的情緒得到舒緩，回復健康狀態
成為身心健康行動計劃®帶領員
  • 有意成為身心健康行動計劃®帶領員，而同時具有自身運用身心健康行動計劃®經驗的「樂齡之友」，會於報名後進行面試篩選
  • 本計劃會為學員提供三十五小時具認可資歷之身心健康行動計劃®帶領員培訓課程
  • 成功修畢課程的身心健康行動計劃®帶領員，可於服務單位內帶領身心健康行動計劃®工作坊或小組，進一步提供朋輩帶領服務，與其他「樂齡之友」共同促進長者復元及自我管理能力

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